Brown rice dumbbell exercises.　 Neighbors salon

日時　2024年6月24日 (月) 14:00～16:00

場所　２階フロント前ロビー

同じマンションに住む方同士が集まって、日頃の生活での疑問や不安について、住民同士で情報交換する「井戸端サロン」、前半は健康や暮らしに関する講座や体験会、後半は講師も交えた参加者同士の交流会を行います。

今回は、嶋本和子さんをお招きして「玄米ダンベル体操」の体験会を行います。 300gの玄米が入ったダンベルを使い、指先の力・握力・腕力そして全身の筋肉を維持・強化する体操で、継続することで、腰痛・ひざ痛の予防・軽減や、骨粗鬆症の予防、冷え性の改善などが期待できます。

椅子に座っての参加もできるので、年齢や性別に関わらず、どなたでも参加できます。　玄米ダンベル体操で、みんなで楽しくフレイル予防をしましょう！

事前申込不要、参加費無料、途中での入退場自由ですので、お気軽にご参加下さい。　また、交流会と並行して、戸部本町地域ケアプラザによる、出張個別相談会を別室で行います。普段の暮らしで気になることがあれば、参加を機にご相談ください。